『嫌われる勇気』を読んでわかった“捨てても大丈夫”な脳内リスト。

『嫌われる勇気』をやっと読み終えました。

部屋は自分の心そのもの。部屋がなかなか片付かないから自分のこころの片づけをしなきゃと思っていたのですが、この本を読み終え“心のお片づけ”の方法が分かった気がします。

 『嫌われる勇気』を読んでわかった“捨てても大丈夫”な脳内リストは、

心の断捨離？『７日間で見につける！アドラー心理学ワークブック』

以前、ブロガーとして有名な方が、
「自分が思っていることで反対意見が多そうだなあと思うことをあえてブログに書いてみると、自分と合わない人は自然に離れていく。そこで人間関係の整理ができる。」
と言っていて、なるほどなあーと思ったことがあります。

心の整理も人間関係の整理って難しい。でも嫌われたり反対されたりことを恐れなければ、実はそんなに大変ではないのかも？とは思いつつ嫌われるのが怖くてびくびくしている毎日。

『嫌われる勇気』って本を読んでみようと思って本屋に言ったのですが、結構分厚いし、翻訳本特有の読みにくさがあるなあと。で、本をめくりながら気づいた。『嫌われる勇気』ってアドラー心理学の本なんですね。

“探し物の時間は０にできる”＆エコバッグ習慣づけ

“探し物の時間は０にできる”

今日読み終えた『一冊の手帳で夢は必ずかなう』に書いてある言葉です。

『手ばなす技術（伊藤守著）』読みました。

『手ばなす技術』を読みました。

物を手ばなすことは一切かかれていません。精神的に手ばなすことを書いた本です。でも、この本を繰り返し読んで脳みそにしみ込ませれば、自然と片付いた生活になるんだろうな。

家や部屋は、その人の頭の中の様子がそのまま現れるものですね。しみじみ実感しています。

完了させること

毎日何かを完了させること。
始める前に完了させる。
完了させるのが先なんです。
手ばなす技術　伊藤守

完了させるのを先にすれば、“あれもこれも！わーわーわー”
とパニックになることはないですもんね。シンプルだけどすごい言葉です。

嫌な思いを重ねると物を溜め込むようになる。

心理学ジャーナリスト佐々木正悟さんの『先送りせずにすぐやる人に変る方法』を読んでいます。

その中の56ページ『方法12　モノをためこまない』にこんなことが書いてあります。

アメリカでは「モノをため込んで捨てられない人」のことを皮肉って「パックラット」と呼ぶそうです。

これは、嫌な思いをしたことの多いネズミ、トラウマのあるネズミほど、モノを取っておく傾向にある、という実験結果から来ている言葉です。

先送りせずにすぐやる人に変る方法

ああ、そうか、私がだんだんと物を溜め込んでいったのはこのせいなんだなと納得しました。
明日が見えない不安な日々に毎日おびえて、ストレスを抱えたネズミのように物を溜め込んでいたんだなあと。

そして、なぜ亡くなった舅が部屋が３つもあるアパートで座布団1枚分しか居る場所がないほど物を溜め込んでいたのか、祖母が包み紙をすべて綺麗に畳んで屋根裏にしまってあったのか、ストンと理解できた気がしました。

人生を生きてゆく身の軽さ～旅をする木より～

お友達が教えてくれた『旅をする木』という本を読んでいます。

今、188ページの“生まれもった川” という章を読んでいる途中です。読み終わったあとで“ほんわかぽにょぽにょ”に感想を書こうと思っているのですが、どうしてもこの“生まれもった川” についてこのブログに書きたいのです。

アラスカに住む75歳のビル(とちょっとだけその奥様)の話。失うことを恐れておびえている私にやさしく“大丈夫だよ”と語り掛けてくれるお話です。

若いころから、天体航海術に興味をもち船の上で働いたり、ヨットの帆職人になったり、ダンスを習ったり、大学に通って博士号を取ったりと、自分の興味のあることをして生きてきたビル。

60代後半で日本語を覚え、自転車で日本の隅から隅まで旅をしたビルは、この文章を星野さんが書いた頃スペイン語を夢中で習っていたそうです。

ビルとその奥様の住まいは修行僧もびっくりするであろうほどシンプルです。

ビルと奥さんのナンシーほどシンプルな暮らしをしている老夫婦をぼくは知らない。結婚したら水道がある生活がしたいね、という会話が今でも普通に聞かれるこの町でも、七十を過ぎて水道のない暮らしをしているのはビルたちぐらいなものだろう。

どこからくんでくるのか、キッチンには小さな水のタンクが大事そうに置かれている。わずか十五畳ほどの家の中を見渡しても、人間はこれだけ何も持たなくてもよいのだ、とビルの暮らしは語りかけてくる。言いかえれば、人生をいきてゆく身の軽さである。

旅をする木　星野道夫

不自由だから自由でいられる

水道の無い生活は、今のわたしの感覚からすると間違いなく不自由な生活です。なのに、この人はなんて自由なんだろう。

『収め、納める』（川上ユキ著）読みました。

今日はぽにょ太を美容院に連れて行き、ぽにょ太が髪を切ってもらっている間に、中島由佳さんに教えていただいた、川上ユキさんの『収め、納める。』を読みました。

イラストがとても可愛らしい本。

第一印象は、懐かしい感じがしました。一昔前の収納や片付けの本って、写真があまりなくて可愛いイラストが載っているのが結構多かったような。

『収め、収める。（川上ユキ著）』届きましたよ！

中島由佳さんが教えてくださった、『収め、収める。（川上ユキ著）』届きました。由佳さんありがとうございます。そうそう、21日習慣づけに参加してくださりとても嬉しかったです。達成おめでとうございます。

ぱらぱらっとめくってみました。最近読んでたお方付け本たちと趣きが違って新鮮です。ゆるい、可愛らしい感じ♪

『コミックで学ぶ イライラの片づけ方』読みました。

『コミックで学ぶ　イライラの片づけ方』読みました。1時間もかからず読めました。優しい（と同時に易しい）本です。

この本のいいところは、

1. 森下えみこさんの絵がすっきりして可愛らしい。ストレスなく観られる絵です。
2. 忙しいときや疲れているときはパラパラとめくるだけでもポイントがわかる。
3. 書いてあることが実行しやすい。たとえばトイレ掃除とか。

お休みは『コミックで学ぶイライラの片付け方』を読んで過ごす。

ぽにょ太の通う事業所がお休みなので、わたしもパートお休み。ドライブ行ったり水遊びしたりゲーセンいったりお墓参りしたりして過ごします。

お気に入りの何かが見つかると何時間もその場所から離れないぽにょ太なので、ぽにょ太が動かない間は背中に張りついていることに。

張り付いている間用に、この本を読みます。

コミックで学ぶイライラの片付け方

ぽにょ太とのお出かけって、おはずかしながらイライラの連続なので、すぐに穏やかな気持ちになれるよう、バッグのぽんと入れて出かけます。

読んだ♪ 『電気代500円。贅沢な毎日』

電気代500円というときっと超節約主婦なんだろうなと想像した方は期待を裏切られる本です。

この方にとって生きるということは“お金” ではないんですよね。
お金を罪悪視していないけど、重きをおいていない。違う部分に重きを置いている。

なんでも安く買えるスーパーよりも店主の顔が見えるお店にいく。安いときにまとめ買いせず、毎日必要なものだけを買う。

お金にも物にも縛られない自由な生き方。


すがすがしいです。凛とした生き方ってこういうのを言うんでしょうか。

よく「変わってますね」と言われます。
でも、わたしにとってはこれが普通です。
アズマカナコ『電気代500円。贅沢な毎日』

わたしの場合は小さい頃から“よく「変わってますね」と言われます。普通になるにはどうしたらいいですか？”だったので、この本のプロローグのアズマカナコさんの言葉を読んでほっとしたというか衝撃を受けたというか。

そうだ。自分にとって普通ならそれでいいんですね。
他の人と比べてしまうから、身動きが取れなくなるんだ。


 便利になるほど不自由になっていく生活。友達とも知り合いともその知り合いともすぐに繋がれるから、管理しきれない人間関係を抱えてしまう生活。

『電気代500円。贅沢な毎日』のアズマカナコさんが素敵だった。

ここ数年、わたしが体験した不自由生活。

• エアコン・暖房＆冷房器具のない生活(？？年。ずっとだったから何年かわからない)
• テレビのない生活(１０ヶ月くらいかな・・)
• 冷蔵庫のない生活(真夏の4ヶ月)
• 電子レンジのない生活(3ヶ月くらい)

毎日、
“なんでこんな生活しなきゃならないのよー。わたしってかわいそう。しくしくしく”
と悲劇の主人公になっていた私。気持ち次第で楽しめたのにもったいないことしたなー。

昨日の夕方、車を車検に出して代車を運転しながらラジオをつけたら『電気代500円。贅沢な毎日』という本の著者だというアズマカナコさんという方の声が流れて来ました。

中古じゃなくて新品を買うということ。

しばらく片付けとか断捨離とかと照らし合わせて考えてもんもんと していたことがあります。

お買い物は中古が基本。本もCDも。基本は借りて、どうしても欲しいものはブックオフやamazonで買う。電化製品もできるだけ中古でいいよ。スチールシェルフもチェストも車も。お金がもったいない。

そう思ってたし、いまでも基本はそうだと思ってます。

でも、姫野カオルコさんのブログを読んで、はっ！と思ったんです。

ブックオフで本が売れても、私の手元には一円も入ってこずなので、私もこれからアルバイトを……、「そうだ、それこそブックオフで」などと思ったりします。姫野カオルコさんのブログより

『整理収納アドバイザーテキスト 一番わかりやすい整理入門』読んでます。

『整理収納アドバイザーテキスト　一番わかりやすい整理入門』読んでます。

イラストや写真が少ないので、イラスト満載のカラフルな読みやすい片づけ本に比べるとすーっと頭になかなか入ってこない。、ペンで線を引きながら読んでます 。

内容はすごくしっかりしてる。系統立ててるっていうかシステム化しているっていうか。しっかり頭に叩き込めば継続して片付けられそう。

そりゃそうですよね。整理収納アドバイザーになるための本ですもの。自分の家だけじゃなく、昨日まで全く知らなかった人の家も片づけられるようになるための本ですもんね。

『一番わかりやすい整理入門』届きました。

昨日注文した『整理収納アドバイザー公式テキスト 一番わかりやすい整理入門 』が届きました。amazonさん早い！

まだぱらぱらっとしか読んでませんが、写真すくなめ、淡々とした文章。そして、“ザ・王道”って感じの内容です。

たくさん整理収納の本を読まなくても、こういう本を1冊、なんどもなんども読めば片づけは身に付くのかも。

整理収納アドバイザーの公式テキストを買いました。

整理収納アドバイザー公式テキストを買いました。amazonから届くのが楽しみです。

新品注文しちゃったけど、送料無料の中古本もでてるみたいですね。そっちなら200円くらい安く済んだなあ。

中古本だと著者の人に印税入らないから、いいや新品で。何度も読んでもとをとればいいさと開き直ってます。

ハウスキーピング協会のサイト観て知ったんですが、整理収納アドバイザー2級の資格って、3級持ってなくても取れるんですね。知らなかったのわたしだけかも知れないけど。

読んだ。『「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術( 司馬 理英子)』

『「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術( 司馬 理英子)』を読みました。

こんまりさんが卒倒しそうなことが沢山書かれています。ということは・・・
こんまり流で挫折した人はこの本を読みましょう！

「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術

• 服はたたまない。洗ったらハンガーにかけて乾いたらそのままクローゼットへ
• 靴下はたたまず、専用のかごにばんばん放り込む
• 物の置き場を決めたら表札をつける(爪切りいれたかごに“爪切り”って書くとか)

どうだい！これならできるぞ！
大雑把でいいんですよね。細かく綺麗に収納しちゃうと続かないから。

『「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術( 司馬 理英子)』読んでる途中。

以前も書きましたが、わたしって、病院にいったら
「まちがいなくADHDですね」
って言われると思うんですよね。

忙しかったりなんかに夢中になったり、経済的に行き詰るとすぐに家の中がぐちゃぐちゃになります。

去年は、毎日毎日＆一日中片付けのことを考えてやっと家を片付けられました。

テレビが壊れて観られなかったのもラッキーでした。いろんな情報が入ってきて頭の中がぐちゃぐちゃになるのを避けられましたから。

音楽もほとんど聴かなかったし、友達ともあんまり会わなかったな。

でもこれからは、好きなことやって仕事もして、お友達とも会って、人生楽しみながら片付けられる女になりたい。片付けのことだけ考えてやっと片付くんでは、“かたづけのための人生”になっちゃいますから。

今は、音楽聴く時間や好きなドラマも見る時間、友達とお茶する時間を増やしてます。リハビリみたいなもんですかね。

と、ここまでは前置きでして。ながっ！今この本読んでます。字が大きめだったり行間がはっきりしてたり、要点はしっかり太字で書いてあったりで読みやすいです。気楽に読めます。

「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本―ADHDタイプの「部屋」「時間」「仕事」整理術

ADHD向けの人に書かれた片付け本が自分には必要な気がしたので。

『こころのおそうじ（たかた まさひろ）』を読んだ。

八方ふさがりの状態になるとすごく本が読みたくなります。じゃあ、読んでしまえ！とただいま読書強化週間中。といってもまだ2冊目ですが。

読書強化週間1冊目の『脳が変わる生き方』の感想は雑多ブログの“ほんわかぽにょぽにょ”に書きましたが、今回の『こころのおそうじ（たかた　まさひろ）』の感想ははタイトルに“おそうじ”って入っているという単純な理由でこっちのお片づけブログに書くことにしました。

わたしの場合自分の心が荒れてると、家も車も身なりもくまなく荒れるんですよね。今も結構心が荒れています。心が荒れると家が荒れ、荒れた心に荒れた家の光景が飛び込んでくるからさらに心が荒れるの繰り返しになっちゃう。

そんなときは、ちょっと片付けて、ちょっと心が癒される本を読むに限りますわ。

この本、文字がわりと大きめなので読みやすいです。難しい言葉をつかっていないのでわかりやすい。以下、わたしの心にずんときた部分です。

『幸せがずっと続く12の行動習慣』を読みながら片づける意味を考えてみる。

去年の後半、時間があるときはずっと家を片づけていました。長いトンネルを抜けるような作業でしたが、すごく幸せでした。

“恋をしているときが一番幸せ”って昔からいいますが、
“恋ってなんだっけ？１００年位前にしたことがあったかしら？”って感じの去年のほうが幸せでしたよ。高揚感はないけれど、すごくすっきりした幸せ感。

でも、幸せってなんだろ、つかみどころがないなあ。それに、ずっとは続かないよな・・